Perencana waktu tidur yang lebih tenang untuk malam ini
Gunakan satu timer tidur privat untuk merencanakan waktu tidur, mencari waktu bangun, atau membuat rutinitas relaksasi yang lembut.
Beberapa alat yang tenang, tanpa aplikasi lain yang harus dikelola
Untuk menit-menit sebelum tidur: daftar periksa yang lembut dan suara latar yang tenang, keduanya hanya disimpan di browser Anda sendiri.
Daftar periksa kecil sebelum tidur
0 dari 4 selesai
Ide suara
Pilih satu suara latar yang lembut
Audio diputar di browser Anda. Ketuk kartu untuk memulai atau berhenti.
Perkiraan sederhana, dengan ruang untuk kehidupan nyata
Sleep Better Timer bekerja mundur dari waktu bangun yang Anda inginkan, atau maju dari saat Anda berencana untuk tidur. Ini menggunakan perkiraan siklus tidur 90 menit dan waktu tidur pilihan Anda untuk menampilkan beberapa opsi.
Opsi yang lebih panjang akan disorot terlebih dahulu karena menawarkan lebih banyak waktu tidur. Tidur Anda sendiri dapat berubah secara berbeda dari malam ke malam, jadi gunakan hasilnya sebagai alat bantu perencanaan, bukan sebagai janji.
Jeda yang tenang
Cobalah pernapasan lambat selama 3 menit sebelum tidur.
Tidak ada skor dan tidak ada ritme yang sempurna. Biarkan pernapasan Anda menjadi sedikit lebih lembut.
Lebih banyak cara untuk membuat rencana malam ini
Senang mengetahuinya
Pertanyaan, dijawab dengan lembut
Apakah siklus tidur tepat 90 menit?
Tidak. Sembilan puluh menit adalah perkiraan perencanaan umum, sedangkan siklus tidur sebenarnya berbeda-beda pada setiap orang dan sepanjang malam. Perlakukan hasil sebagai beberapa kemungkinan jendela, bukan target pasti.
Apakah waktu untuk tertidur diperhitungkan?
Ya. Kalkulator menambah atau mengurangi perkiraan waktu hingga tertidur yang Anda pilih, dengan 15 menit sebagai default.
Hasil mana yang harus saya pilih?
Jika jadwal Anda memungkinkan, pilihan yang lebih lama memberikan lebih banyak kesempatan tidur. Opsi yang lebih pendek ditampilkan untuk konteksnya, bukan sebagai rekomendasi rutin.
Sudah menuju tidur?
Lewati masukan. Rencanakan jendela bangun Anda langsung dari waktu saat ini di perangkat Anda.
Hitung mulai sekarang