تخطيط عام وليس نصيحة طبية

يوفر Sleep Better Timer معلومات عامة عن الرفاه وتقديرات زمنية تقريبية. ولا يشخّص الأرق أو القلق أو اضطرابات النوم أو أي حالة طبية أخرى، ولا يمنعها أو يعالجها أو يشفيها.

تستخدم الآلة الحاسبة طول دورة النوم التقريبي. تختلف الدورات الفعلية ووقت النوم والاستيقاظ واحتياجات النوم واليقظة الصباحية من شخص لآخر ومن ليلة إلى أخرى. الوقت المعروض ليس ضمانًا لجودة النوم أو ما ستشعر به.

لا تستخدم هذا الموقع لاتخاذ قرارات حاسمة تتعلق بالسلامة بشأن القيادة أو تشغيل المعدات أو الأدوية أو العمل الذي يتطلب اليقظة. إذا كانت مشاكل النوم مستمرة أو شديدة أو تؤثر على الحياة اليومية، ففكر في التحدث مع أخصائي رعاية صحية مؤهل.

في حالة الطوارئ أو عندما تكون في خطر داهم، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية.