Commencer à partir d'une heure de coucher planifiée
À quelle heure dois-je me réveiller?
Entrez quand vous prévoyez d'aller vous coucher et comparez quelques fenêtres de réveil estimées.
Exemple travaillé
Dormir à 23h30 avec 15 minutes pour s'installer
La calculatrice compte en avant jusqu'aux options, notamment 7h15 pour cinq cycles approximatifs et 8h45 pour six.
Si vous parlez de ce moment précis plutôt que d'une heure planifiée, utilisez lecalculateur de sommeil maintenant.
Limites
Le timing du cycle ne peut pas prédire votre matinée
Le calcul simplifie le sommeil en blocs de planification égaux. Il ne peut pas savoir quand vous vous endormez réellement, quand vous vous réveillez pendant la nuit ou quand vous passez d’une phase de sommeil à l’autre.
Lire leméthodologie complète.
Des questions auxquelles on répond doucement
Comment fonctionne le calculateur de réveil?
Il ajoute votre temps d'endormissement estimé et 3, 4, 5 ou 6 cycles d'environ 90 minutes à l'heure du coucher que vous choisissez.
Puis-je utiliser l’heure actuelle à la place?
Oui. La calculatrice Sleep-Now utilise l'heure locale actuelle de votre appareil sans vous obliger à la saisir.
Le réveil après un cycle complet est-il assuré de se sentir mieux?
Non. Le moment du sommeil est variable et une estimation du cycle ne peut pas prédire exactement ce que vous ressentirez.