Begin met een geplande bedtijd
Hoe laat moet ik wakker worden?
Voer in wanneer u van plan bent naar bed te gaan en vergelijk een paar geschatte wektijden.
Uitgewerkt voorbeeld
Slaap om 23.30 uur met 15 minuten om tot rust te komen
De rekenmachine telt vooruit naar opties, waaronder 07:15 uur voor vijf geschatte cycli en 08:45 uur voor zes.
Als je dit exacte moment bedoelt in plaats van een geplande tijd, gebruik dan deslaap-nu rekenmachine.
Grenzen
De cyclustiming kan je ochtend niet voorspellen
De berekening vereenvoudigt de slaap in gelijke planningsblokken. Het kan niet weten wanneer u daadwerkelijk in slaap valt, 's nachts wakker wordt of de slaapfasen doorloopt.
Lees devolledige methodologie.
Vragen, zacht beantwoord
Hoe werkt de wekcalculator?
Het telt uw geschatte inslaaptijd en 3, 4, 5 of 6 cycli van ongeveer 90 minuten op bij de door u gekozen bedtijd.
Kan ik in plaats daarvan de huidige tijd gebruiken?
Ja. De slaap-nu-calculator gebruikt de huidige lokale tijd van uw apparaat zonder dat u deze hoeft in te voeren.
Is wakker worden na een volledige cyclus gegarandeerd beter?
Nee. Het tijdstip van slapen is variabel en een cyclusschatting kan niet precies voorspellen hoe u zich zult voelen.