حاسبة القيلولة

تبدأ الحاسبة من وقت البداية المحلي، وتضيف تقدير الاستغراق في النوم، ثم 10 أو 20 أو 30 أو 90 دقيقة من النوم.

الخيارات القصيرة أسهل في اليوم. خيار 90 دقيقة تقدير لدورة كاملة وليس وعدا.

يتبع الحساب الحدود الشفافة نفسها الموضحة في المنهجية.

يمكن أن تساعد القيلولة في تخطيط راحة قصيرة، لكن النوم نهارا قد يجعل النوم ليلا أصعب لبعض الناس.

استخدم الملاحظة كحذر لا كقاعدة صارمة. تختلف احتياجات النوم والجداول والعمل والتوتر.

إذا كان الوقت متأخرا جدا للقيلولة، جرب روتينا مسائيا قصيرا بدلا من ذلك.