Comece com uma hora de dormir planejada
A que horas devo acordar?
Digite quando você planeja ir para a cama e compare algumas janelas estimadas para acordar.
Exemplo trabalhado
Durma às 23h30 com 15 minutos para se acomodar
A calculadora conta antecipadamente para opções que incluem 7h15 para cinco ciclos aproximados e 8h45 para seis.
Se você quer dizer este momento exato em vez de um horário planejado, use ocalculadora dormir agora.
Limites
O tempo do ciclo não pode prever sua manhã
O cálculo simplifica o sono em blocos de planejamento iguais. Ele não pode saber quando você realmente adormece, acorda durante a noite ou passa pelos estágios do sono.
Leia ometodologia completa.
Perguntas, respondidas suavemente
Como funciona a calculadora de despertar?
Ele adiciona o tempo estimado para adormecer e 3, 4, 5 ou 6 ciclos aproximados de 90 minutos à hora de dormir que você escolher.
Posso usar a hora atual?
Sim. A calculadora de dormir agora usa a hora local atual do seu dispositivo sem que você precise digitá-la.
É garantido que acordar depois de um ciclo completo se sentirá melhor?
Não. O tempo de sono é variável e uma estimativa do ciclo não pode prever exatamente como você se sentirá.